Lær hvordan du lager en deilig kikertgryte med enkle ingredienser. Perfekt for en sunn og mettende hovedrett. Oppskrift og tips inne.
Vær den første til å vurdere denne oppskriften!
Vanskelighetsgrad: middels
Total tid: 40 minutter
Porsjoner: 4
hovedrett
Ingredienser
4 ss olivenolje, delt
2 skinn- og benfrie kyllinglår
Kosher-salt
3 store hvitløksfedd, finhakket
2 ss malt spisskummen
2 ss tomatpuré
3/4 ts knuste rød pepperflak
2 laurbærblad
2 bokser á 425 g kikerter, skylt og avrent
1/2 kopp hakkede, avdryppede ovnsrøkte paprika fra glass
2 ss (eller mer) fersk sitronsaft
2 kopper 2,5 cm terninger av landbrød
3 ss grovhakket flatbladpersille
Fremgangsmåte
1Varm opp 2 spiseskjeer olje i en middels stor gryte over middels høy varme. Krydre kyllingen med salt; tilsett i gryten og kok, snu en gang, til den er brunet, 8–10 minutter. Overfør til en tallerken. Senk varmen til lav og la oljen avkjøle i 1 minutt; tilsett hvitløk og kok, rør ofte, til det dufter, 30–60 sekunder. Tilsett spisskummen, tomatpuré og rød pepperflak; rør til en jevn pasta dannes, ca. 1 minutt. Tilsett den reserverte kyllingen med eventuelle væsker som har samlet seg, sammen med laurbærblad og 4 kopper vann. Skrap opp eventuelle brune biter. Kok opp; skru ned varmen til middels-lav og la det småkoke, uten lokk, av og til med omrøring, til kyllingen er mør, ca. 20 minutter. Overfør kyllingen til en tallerken. Tilsett kikerter i gryten; la det småkoke i 5 minutter. Riv kyllingen i stykker; tilsett i gryten. Tilsett røde paprika. Rør inn de resterende 2 spiseskjeene olje og 2 spiseskjeer sitronsaft; la det småkoke i 1 minutt. Krydre med salt og mer sitronsaft, hvis ønskelig. Fordel brødterningene i skåler. Hell suppen over. Pynt med persille.
2Varm opp 2 spiseskjeer olje i en middels stor gryte over middels høy varme. Krydre kyllingen med salt; tilsett i gryten og kok, snu en gang, til den er brunet, 8–10 minutter. Overfør til en tallerken. Senk varmen til lav og la oljen avkjøle i 1 minutt; tilsett hvitløk og kok, rør ofte, til det dufter, 30–60 sekunder. Tilsett spisskummen, tomatpuré og rød pepperflak; rør til en jevn pasta dannes, ca. 1 minutt. Tilsett den reserverte kyll