fullkornsbrusselspirer, squash og ricottapizza oppskrift
Fullkornsbrusselspirer, squash og ricottapizza
oppskrift på en smakfull fullkornsbrusselspirer, squash og ricottapizza som er enkel å lage og perfekt for en sunn middag eller lunsj.
Vær den første til å vurdere denne oppskriften!
Vanskelighetsgrad: middels
Total tid: 35 minutter
Porsjoner: 4
hovedrett
Ingredienser
1. 2 kopper smørnut squash i 1/2-tommers terninger (10 gram)
2. Kokespray
3. Kosher salt
4. 8 gram Brussels spirer
5. 3/4 kopp delvis skummet ricottaost
6. Zest og juice av 1 sitron
7. 100 % fullkornspizzadeig, delt i 2 baller, oppskrift følger
8. Hvit fullkornsmel, til arbeidsflate
9. 1/4 kopp revet Parmesan
10. 2 spiseskjeer gresskarkjerner, ristet
11. 4 teskjeer ekstra virgin olivenolje
12. Knust rød pepper
13. 3/4 kopp pluss 2 spiseskjeer varmt vann (38-43°C)
14. 1 teskje honning eller agavesirup
15. 1 teskje aktiv tørrgjær
16. 2 kopper hvit fullkornsmel, pluss mer til utbaking
17. Kosher salt
18. 1 spiseskje ekstra virgin olivenolje
Fremgangsmåte
1Stir sammen det varme vannet, honningen og gjæren i et målebeger eller en liten bolle. La det stå til en liten skumlag dannes på toppen, ca. 3 til 5 minutter. (Hvis dette ikke skjer, kast det og prøv igjen med ny gjær.)
2Pisk melet og 1/2 teskje salt sammen i en middels stor bolle. Tilsett den skummende gjærblandingen og olivenoljen, og bland godt sammen med en kraftig slikkepott. Form deigen til en jevn ball i midten av bollen. Pass på å skrape og bruke all deig som sitter fast på sidene. Deigen vil være veldig klissete på dette stadiet. Dekk bollen tett med plastfolie og la den stå på et varmt sted til deigen har doblet i størrelse, ca. 2 timer.
3Lettsikt et stekebrett med mel. Strø et generøst lag mel på en ren, tørr arbeidsflate. Skrap deigen ut på melet og elt den i et par minutter, og arbeid inn nok mel til at deigen blir mindre klissete, men fortsatt fuktig å ta på. Form deigen til 1, 2 eller 4 baller, avhengig av om du vil lage stor, medium eller liten pizza. Plasser deigballene på det forberedte stekebrettet. Dekk løst med plastfolie eller et kjøkkenhåndkle og la den hvile i 30 minutter. Deigen kan deretter formes og bakes som ønsket, eller pakkes godt inn og fryses i opptil 1 måned. Tin den frosne deigen i romtemperatur, form den og bak den som ønsket.