chili-rubbed turkey cutlets med black-eyed peas - enkel oppskrift
Kalkunfileter med chili-rub og svarte øyne-bønner
oppskrift på chili-rubbed turkey cutlets servert med black-eyed peas, perfekt for en smakfull hovedrett. enkel å lage og full av smak.
Vær den første til å vurdere denne oppskriften!
Vanskelighetsgrad: middels
Total tid: 35 minutter
Porsjoner: 4
hovedrett
Ingredienser
3/4 teskje chilipulver eller cajunkrydder
Saften av 1 lime
4 kalkunskiver (ca. 570 gram)
1 kopp israelsk couscous eller annen liten pasta
3 ss ekstra virgin olivenolje
1 maiskolbe, korn fjernet (eller 3/4 kopp tint frossen mais)
1 kopp frosne svartøyede erter, tint
1 stilk selleri, finhakket
3/4 kopp cherrytomater, delt i to
2 vårløk, tynne skiver
2 ss hakket fersk persille eller basilikum
Kosher-salt og nykvernet pepper
Fremgangsmåte
1Bland chilipulver og limesaft i en middels stor bolle. Tilsett kalkun og vend godt slik at det dekkes; la det marinere i 10 minutter. Kok opp en middels stor kjele med vann. Tilsett couscous og kok til det er mørt, ca. 8–10 minutter; sil av vannet. I mellomtiden varmer du opp 1 spiseskje olivenolje i en stor støpejernspanne over middels høy varme. Tilsett mais, svartøyede erter og selleri, og kok under omrøring av og til til de begynner å bli myke, ca. 3 minutter. Tilsett tomater, vårløk, persille, 1/2 teskje salt og pepper etter smak, og kok til det er gjennomvarmt, ca. 2 minutter til; overfør til en stor bolle. Tilsett couscousen i bollen sammen med 1 spiseskje olivenolje, og smak til med salt og pepper; vend godt. Tørk ut pannen, tilsett resten av olivenoljen og varm opp over middels høy varme. Tilsett kalkunen og stek til den er brunet, ca. 3 minutter på hver side; krydre med salt og pepper. Server med couscousen.