Fuglefrø energibarer

Name: Fuglefrø energibarer
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 12
Cuisine: Norsk
Ingredients: 4 kopper gammeldags havregryn; 1 kopp brunt sukker, pakket; 1 kopp hvetehelgermel; 1 teskje kanel; 2 kopper fullkornsmel; 2 egg, pisket; 1 kopp honning; 1 kopp rapsolje; 2 teskjeer vaniljeekstrakt; 1 teskje salt; 1/2 kopp linfrø; 1/2 kopp sesamfrø; 1/2 kopp solsikkefrø; 1/2 kopp semi-søt sjokoladechips

Lær hvordan du lager sunne og energigivende bird seed energy bars hjemme. Perfekt for en rask snack eller på farten.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!

Vanskelighetsgrad: middels

Total tid: 25 minutter

Porsjoner: 12

frokost

Ingredienser

4 kopper gammeldags havregryn
1 kopp brunt sukker, pakket
1 kopp hvetehelgermel
1 teskje kanel
2 kopper fullkornsmel
2 egg, pisket
1 kopp honning
1 kopp rapsolje
2 teskjeer vaniljeekstrakt
1 teskje salt
1/2 kopp linfrø
1/2 kopp sesamfrø
1/2 kopp solsikkefrø
1/2 kopp semi-søt sjokoladechips

Fremgangsmåte

1Forvarm ovnen til 175 grader C (350 grader F). Smør en ildfast form på 23 x 33 cm lett.
2Bland havregryn, brunt sukker, hvetegryn, kanel og mel i en stor bolle. I en separat bolle, visp sammen egg, honning, rapsolje, vanilje og salt til jevnt blandet, og rør det inn i havreblandingen. Rør inn linfrø, sesamfrø, solsikkefrø og sjokoladeknapper. Bruk hendene til å blande ingrediensene, og trykk blandingen ned i den forberedte formen.
3Stek i den forvarmede ovnen til kantene er gyldne, ca. 20–25 minutter. La det avkjøle helt i formen før du kutter det i 5 cm brede staver.

Nøkkelord

energy bars sunn snack rask oppskrift frokost nøtter frø

Lignende oppskrifter

Ingredienser

Fremgangsmåte

Nøkkelord

Lignende oppskrifter

Engelsk bacon-sandwich

Mors kimchi-egg

Salat med vintergrønnsaker, valnøtter, ovnsbakte rødbeter og geitost

Egg i skjærsilden med artisjokkhjerter, poteter og kapers

Sunne banan- og sjokoladeknappmuffins med havre

Kylling- og potetsalat med Caesarsalatdressing