Sunn gryterett med saktekoker

Name: Sunn gryterett med saktekoker
Prep time: 10 min
Cook time: 240 min
Total time: 250 min
Yield: 4
Cuisine: Norsk
Ingredients: 1. 8 unser kyllingbryst uten skinn og bein, i terninger; 2. 8 unser magert kalkunkjøtt, karbonadedeig; 3. 3/4 kopp hermetiske små svarte bønner; 4. 3/4 kopp hermetiske store hvite bønner (Great Northern); 5. 4 kopper kylling- eller grønnsaksbuljong uten salt og MSG; 6. 2 kopper økologisk hermetisk tomatsaus med lavt natriuminnhold; 7. 1 kopp hermetiske knuste tomater uten salt; 8. 1/4 kopp limesaft; 9. 3/4 kopp hakket selleri; 10. 3/4 kopp mais (frossen, hermetisk eller fersk); 11. 1/2 grønn paprika, hakket; 12. 1/2 oransje paprika, hakket; 13. 1/2 rød paprika, hakket; 14. 1/2 gul paprika, hakket; 15. 1/2 fersk jalapeño, finhakket; 16. 1/2 kopp hakket gul løk; 17. 1/4 kopp hakket fersk koriander; 18. 2 fedd hvitløk, hakket; 19. 2 ss chilipulver; 20. 2 ts malt spisskummen

oppskrift på sunn og smakfull chili laget i slow cooker. perfekt for en enkel og næringsrik middag uten mye arbeid. ideell for helårskos!

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!

Vanskelighetsgrad: lett

Total tid: 250 minutter

Porsjoner: 4

hovedrett

Ingredienser

1. 8 unser kyllingbryst uten skinn og bein, i terninger
2. 8 unser magert kalkunkjøtt, karbonadedeig
3. 3/4 kopp hermetiske små svarte bønner
4. 3/4 kopp hermetiske store hvite bønner (Great Northern)
5. 4 kopper kylling- eller grønnsaksbuljong uten salt og MSG
6. 2 kopper økologisk hermetisk tomatsaus med lavt natriuminnhold
7. 1 kopp hermetiske knuste tomater uten salt
8. 1/4 kopp limesaft
9. 3/4 kopp hakket selleri
10. 3/4 kopp mais (frossen, hermetisk eller fersk)
11. 1/2 grønn paprika, hakket
12. 1/2 oransje paprika, hakket
13. 1/2 rød paprika, hakket
14. 1/2 gul paprika, hakket
15. 1/2 fersk jalapeño, finhakket
16. 1/2 kopp hakket gul løk
17. 1/4 kopp hakket fersk koriander
18. 2 fedd hvitløk, hakket
19. 2 ss chilipulver
20. 2 ts malt spisskummen

Fremgangsmåte

11. Se hvordan du lager denne oppskriften.
22. Legg kylling og kalkun i en stor kjele over middels varme og kok til det er lett brunet.
3Legg det deretter i en 4-liters slow cooker sammen med bønnene, buljongen, tomatsausen, hermetiske tomater, limesaft, selleri, mais, paprika, jalapeño, løk, koriander, hvitløk, chilipulver og spisskummen.
4Du kan koke på høy varme for en raskere chili som er klar på 3 timer, eller på lav varme i 6 timer.
5Still inn bryteren, nyt dagen din, og kom hjem til et sunt måltid.

Nøkkelord

chili slow cooker sunn enkel næringsrik middag

Lignende oppskrifter

Ingredienser

Fremgangsmåte

Nøkkelord

Lignende oppskrifter

Hvit chili

Spagettisaus med kjøttdeig

Verdens beste lasagne

Enkel Parmesan-kylling

Saktekokt Pulled Pork

Grillet laks I