blackened tunasteaks med mangosalsa – enkel oppskrift
Brennede tunfisksteiker med mangosalsa
oppskrift på smakfulle blackened tunasteaks servert med frisk mangosalsa. perfekt for en lett og sommerlig hovedrett.
Vær den første til å vurdere denne oppskriften!
Vanskelighetsgrad: middels
Total tid: 25 minutter
Porsjoner: 4
hovedrett
Ingredienser
2 ss olivenolje
2 ss limesaft
2 hvitløksfedd, finhakket
4 tunfisksteiker
1 fersk mango – skrelt, kjernet og hakket
1/4 kopp finhakket rød paprika
1/2 spansk løk, finhakket
1 grønn løk, hakket
2 ss fersk koriander, hakket
1 jalapeño, uten frø og finhakket
2 ss limesaft
1 1/2 ts olivenolje
2 ss paprika
1 ss cayennepepper
1 ss løkpulver
2 ts salt
1 ts malt svart pepper
1 ts tørket timian
1 ts tørket basilikum
1 ts tørket oregano
1 ss hvitløkpulver
4 ss olivenolje
Fremgangsmåte
1Visp sammen olivenolje, limesaft og hvitløk i en bolle. Gni tunfisksteakene inn i blandingen. Plasser steaksene i en lufttett beholder og la dem stå i kjøleskapet i 3 timer.
2Bland mango, paprika, spansk løk, grønn løk, koriander og jalapeño i en bolle; rør om. Tilsett limesaft og 1 1/2 teskje olivenolje, og vend forsiktig sammen. La det stå i kjøleskapet i 1 time.
3Rør sammen paprika, cayennepepper, løkpulver, salt, pepper, timian, basilikum, oregano og hvitløkpulver i en bolle. Ta tunfisksteakene ut av kjøleskapet og skyll forsiktig med vann. Dypp hver side av hver steak i krydderblandingen for å dekke dem godt.
4Varm opp 2 spiseskjeer olivenolje i en stor stekepanne over middels varme. Legg forsiktig tunfisksteakene i den varme oljen. Stek tunfisken på den ene siden i 3 minutter; fjern den deretter til en tallerken. Hell de resterende 2 spiseskjeene olivenolje i pannen og la den bli varm. Legg tunfisk med den usteikte siden ned i pannen og stek i ytterligere 3 minutter; fjern umiddelbart fra varmen.
5Fordel omtrent 1/2 kopp mango-salsa på hver av fire tallerkener. Legg tunfisksteakene oppå salsen og server umiddelbart.