vinter salat med rosenkål og sitrus - oppskrift og tips
Vinter salat med rosenkål og sitrus
Lær hvordan du lager en frisk vinter salat med rosenkål og sitrus. Perfekt for kalde dager og sunn kosthold. En enkel og smakfull oppskrift.
Vær den første til å vurdere denne oppskriften!
Vanskelighetsgrad: middels
Total tid: 25 minutter
Porsjoner: 4
forrett
Ingredienser
1. 1 serranoskilt, fjernet frøene, hakket
1 kopp (pakket) korianderblader med tynne stilker
1/2 kopp olivenolje
1/2 teskje malt karve
1/2 teskje malt spisskummen
Kosher-salt, nykvernet pepper
450 gram rosenkål
1 spiseskje olivenolje
6 små sitrusfrukter (som navelsitroner, blodoranger eller tangelos)
3 spiseskjeer champagneeddik
2 teskjeer valmuefrø
Kosher-salt
1 kopp fromage blanc eller naturell gresk yoghurt med helmelk
1 teskje nigellafrø (valgfritt)
Fremgangsmåte
1Grønn harissa: Mos chile, koriander, olje, karve og spisskummen i en blender til jevnt; smak til med salt og pepper.
2Mos chile, koriander, olje, karve og spisskummen i en blender til jevnt; smak til med salt og pepper.
3Salat og montering: Trim brokkolistuer; del dem i to på langs. Plukk av de ytre grønne bladene og legg dem i en stor bolle. Tynnskjær halvparten av brokkolien i veldig tynne skiver og tilsett i bollen med bladene. Varm opp olje i en middels stor stekepanne over middels høy varme. Kok resten av brokkolien, rør av og til, til den er sprø-myk, ca. 5 minutter. Overfør til bollen. Trim endene på sitrusfruktene; fjern skallet og den hvite hinn. Del 3 sitrusfrukter i to på langs, og skjær dem deretter i tynne skiver på tvers. Arbeid over en bolle, skjær langs membranene på de resterende 3 sitrusfruktene for å frigjøre segmenter. Klem ut saften fra membranene og trim over bollen for å frigjøre saften. Visp sammen 3 ss saft, eddik og valmuefrø i en liten bolle; smak til med salt i dressingen. Kast resten av saften. Tilsett sitrus og dressing i bollen med brokkolien og vend forsiktig. Smak til med salt.
4For å servere, fordel fromage blanc på et fat. Legg salaten oppå og drypp med 1/4 kopp grønn harissa (behold resten av harissaen til bruk på ovnsbakte grønnsaker eller grillet kjøtt); dryss over nigellafrø, hvis du bruker det.
5Trim brokkolistuer; del dem i to på langs. Plukk av de ytre grønne bladene og legg dem i en stor bolle. Tynnskjær halvparten av brokkolien i veldig tynne skiver og tilsett i bollen med bladene. Varm opp olje i en middels