Gel's grønne bønner og storfekjøtt

Name: Gel's grønne bønner og storfekjøtt
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Norsk
Ingredients: 1/2 pund ekstra-lean kjøttdeig av storfe; 1 1/2 spiseskjeer malt ingefær; 2 spiseskjeer finhakket hvitløk; 2 teskjeer løkpulver; 1 teskje malt svart pepper; 3 spiseskjeer soyasaus; 2 spiseskjeer honning; 1 pund ferske grønne bønner, trimmede og knepet av; 2 spiseskjeer hvetemel; 3 spiseskjeer vann

oppskrift på gel's grønne bønner og biff - en smakfull og enkel rett for hverdagen. perfekt for de som vil ha en rask og sunn middag.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!

Vanskelighetsgrad: middels

Total tid: 35 minutter

Porsjoner: 4

hovedrett

Ingredienser

1/2 pund ekstra-lean kjøttdeig av storfe
1 1/2 spiseskjeer malt ingefær
2 spiseskjeer finhakket hvitløk
2 teskjeer løkpulver
1 teskje malt svart pepper
3 spiseskjeer soyasaus
2 spiseskjeer honning
1 pund ferske grønne bønner, trimmede og knepet av
2 spiseskjeer hvetemel
3 spiseskjeer vann

Fremgangsmåte

1I en stor stekepanne over middels varme, bland det kjøttdeig av storfe, ingefær, hvitløk, løkpulver og pepper. Kok opp og rør til kjøttet er jevnt brunt.
2Bland soyasaus og honning inn i kjøttblandingen. Rør inn grønne bønner. Dekk til, reduser varmen, og la det småkoke i 7 til 10 minutter, til bønnene er møre.
3I en liten bolle, bland mel og vann. Rør det inn i kjøtt- og bønneblandingen, og la det småkoke i ca. 5 minutter, til det har tyknet.

Nøkkelord

grønne bønner biff enkel oppskrift rask middag sunn mat

Lignende oppskrifter

Ingredienser

Fremgangsmåte

Nøkkelord

Lignende oppskrifter

Marinert grønnsakssalat

Rød snapper med sitron- og marjarmørsmør

Yukon Gold hvitløksmos

Krydret biff fajitas

Dampede blåskjell med tomater og hvitløksristet brød

Røkelaks-pizza