En sunn og smakfull oppskrift på fullkornspenne med spinat og artisjokk, perfekt for en næringsrik middag eller forrett.
Vær den første til å vurdere denne oppskriften!
Vanskelighetsgrad: middels
Total tid: 25 minutter
Porsjoner: 4
forrett
Ingredienser
1. 1 pund fullkornpenne pasta
2. 3 spiseskjeer ekstra virgin olivenolje, delt
3. 1 (15 unser) boks eller 1 (10 unser) eske frosne artisjokkhjerter, tint, avrent og delt i fire
4. 1 liten bunt med fersk hage-spinat, stilkene trimmet
5. 1 sjalottløk, skrelt og grovhakket
6. 1/2 kopp kylling- eller grønnsaksbuljong, ca. mål
7. En håndfull ferske mynteblader
8. En håndfull lett ristet skivede mandler
9. Kosher-salt eller nykvernet havsalt og svart pepper
10. 1 stort hvitløksfedd, skrelt
11. En håndfull revet Parmigiano-Reggiano ost
Fremgangsmåte
11. Sett en stor kjele med vann på høy varme og kok opp for å koke pastaen, krydre med litt salt og kok til den er al dente, i henhold til pakkens anvisninger. Sil av vannet og sett til side omtrent 1 kopp av kokevannet.
22. Varm opp 1 spiseskje ekstra virgin olivenolje i en middels non-stick panne. Tilsett artisjokkene og varm dem gjennom, la dem få en lett brunfarge i kantene.
33. For å rense spinaten, fyll vasken med vann, surr spinaten rundt og la grums falle til bunnen av vasken. Tørk bladene før bruk.
44. I en food processor, tilsett sjalottløk, 1/2 kopp kyllingkraft, spinatblader, mynte, mandler, salt og pepper etter smak. Hvis du har et håndholdt rivjern eller en zester, riv hvitløk i food processoren. Å bruke en hel hvitløk kan føre til store, rå biter som er for bitre å bite i. Hvis du ikke har et rivjern, finhakk hvitløken og mos den til en pasta med litt salt. Start food processoren og tilsett omtrent 2 spiseskjeer ekstra virgin olivenolje.
55. Skrap pestosausen over i artisjokkpannen og dekk løst med folie. La det småkoke på lav til middels-lav varme i ca. 2 minutter. Tilsett det reserverte kokevannet, pastaen og osten. Vend godt slik at pastaen dekkes av sausen, og varm i 1 minutt. Overfør til en serveringsskål eller et fat, krydre med salt og pepper etter smak, og server.