
Kyllingbryst fylt med couscous, fetaost, soltørkede tomater og Kalamata-oliven
oppskrift på smakfullt fylte kyllingbryst med couscous, fetaost, soltørkede tomater og kalamataoliven. en enkel og velsmakende rett for alle anledninger.
Vær den første til å vurdere denne oppskriften!
Vanskelighetsgrad: middels
Total tid: 50 minutter
Porsjoner: 4
hovedrett
Ingredienser
- 1 ss olivenolje
- 2 fedd hvitløk, finhakket
- 1/8 ts rød pepperflak
- 4 ss soltørkede tomater, drenert og hakket
- 4 ss kalamataoliven, hakket
- 2 kopper kyllingkraft
- 1 (280 grams) boks couscous
- Salt og pepper
- 1/2 pund fetaost, smuldret
- 4 (170 grams) benfrie, skinnløse kyllingbryst
- Salt og nykvernet svart pepper
- 1 ss olivenolje
- 1 ss smør
- 2 fedd hvitløk, finhakket
- 1/2 kopp hvitvin
- Saften av 1/2 sitron
- 6 ss soltørkede tomater, julienneformet
- 4 ss grovhakkede kalamataoliven
- 2 ss smør
- 1/4 pund fetaost, smuldret, til pynt
Fremgangsmåte
- 1For couscousen: I en kjele over middels varme, tilsett olivenolje. Når oljen er varm, tilsett hvitløk og rød pepperflak. Ha i soltørkede tomater og la det surre i noen minutter til. Tilsett oliven og kyllingkraft, og kok opp. Ha i hele boksen med couscous, skru ned varmen og la det stå under lokk i 5 minutter. Rør opp med en gaffel, og smak til med salt og pepper. Fordel 2 kopper couscous på et stort fat, tilsett ½ pund fetaost og la det avkjøle. Hold resten varmt for servering med kylling. (Legg det i en dekket form og varm opp i ovnen de siste 10 minuttene sammen med kyllingen.)
- 2For kyllingen: Forvarm ovnen til 200 grader Celsius.
- 3Trim kyllingen med en benkniv, om nødvendig. Start øverst på brystet og lag forsiktig et langsgående snitt fra toppen til bunnen, slik at du lager en lomme på omtrent 5 cm, og pass på å ikke piercere den andre siden av brystet. Når couscousen er avkjølt nok til å håndtere, forsiktig skje couscousblandingen inn i lommen. Jevn ut fyllet ved å forsiktig flytte det rundt med hendene. Tørk bort eventuelt overskudd av couscous fra utsiden av brystene, og krydre med salt og pepper.
- 4Varm opp olivenolje og smør i en stekepanne, og brun kyllingen på begge sider. Legg kyllingen på et stekebrett og sett det i ovnen i 20 minutter.
- 5Mens kyllingen er i ovnen, lager du sausen.
- 6For sausen: I stekepannen du stekte kyllingbrystene i, varm opp og tilsett hvitløk. Deglaser med hvitvin og tilsett sitronsaft. La det redusere til omtrent en tredjedel. Ha i soltørkede tomater og la det koke i 2–3 minutter. Tilsett oliven, skru av varmen, og rør inn smøret til det er smeltet og alt er godt blandet.
- 7For servering: Legg couscousen fra ovnen på en tallerken, kutt kyllingbrystet i to, legg det oppå couscousen, hell sausen over, og smuldre resten av fetaosten over.




