
Thailandsk-inspirerte kyllingbryst i folie
Lær hvordan du lager smakfull thai-stil kyllingbryst i folie. Enkel oppskrift med krydder og friske smaker, perfekt for en rask og sunn middag.
Vær den første til å vurdere denne oppskriften!
Vanskelighetsgrad: middels
Total tid: 35 minutter
Porsjoner: 4
hovedrett
Ingredienser
- 1. 1. 3 spiseskjeer peanøtt- eller nøytral olje, for eksempel raps- eller druekjerneolje
- 2. 6 til 8 tynne skiver av lotusrot eller skrelt jicama
- 3. 2 benfrie, skinnløse kyllingbrysthalvpar (ca. 340 gram)
- 4. 1/2 teskje rød pepperflak
- 5. 8 tynne skiver av skrelt grønt (umoden) mango
- 6. 2 limeblader, finhakket (eller finhakket skall av 1 lime)
- 7. 2 spiseskjeer hakket vårløk
- 8. 1/4 kopp hermetisk usøtet kokosmelk
- 9. 1 teskje nam pla (thailandsk fiskesaus)
Fremgangsmåte
- 11. Riv av to ark med aluminiumsfolie, hver omtrent 45 centimeter kvadrat, og legg den ene oppå den andre. Bruk 1 spiseskje olje til å smøre en lapp i midten av folien, stor nok til å romme kyllingen. Lag en seng av lotusrot eller jicama i midten, og legg deretter kyllingbrystene, rød paprika, mango, limebåter, vårløk, kokosmelk, fish sauce og ytterligere en spiseskje olje oppå.
- 22. Brett folien over kyllingen og sammen, og klem kantene så tett som mulig ved å lage 1- eller 2-tommers folder, én etter den andre, slik at de forsegler hverandre. Forsegl pakken veldig tett, men la det være god plass rundt kyllingen. (Du kan forberede oppskriften opptil 3 timer i forveien fram til dette punktet; oppbevar pakken i kjøleskapet som den er i opptil 3 timer før du fortsetter.)
- 33. Plasser en stekepanne stor nok til å romme pakken over høy varme. Etter ett minutt, tilsett resten av oljen, og hell ut alt unntatt en tynn film. Legg pakken i pannen; den vil begynne å syde. Omtrent 2 minutter senere vil pakken utvide seg som en ballong; vær forsiktig med den varme dampen som slipper ut. Kok i ytterligere 5 minutter fra det punktet.
- 44. Ta pakken av varmen, igjen med forsiktighet for å unngå damp. La den hvile i 1 minutt, og skjær deretter en langsgående åpning i toppen med en kniv. Bruk kniv og gaffel til å åpne pakken, og legg kylling, garnityr og safter på en tallerken før servering.


