Rip's store bolle
oppskrift på rip's big bowl - en deilig og mettende rett som passer perfekt til frokost eller dessert. enkel å lage og smakfull.
Vær den første til å vurdere denne oppskriften!
Vanskelighetsgrad: middels
Total tid: 15 minutter
Porsjoner: 4
frokost
Ingredienser
- 1 banan, skrelt og skåret i skiver
- 1 kiwifrukt, skrelt og skåret i skiver
- 1/4 kopp rå, gammeldags havregryn
- 1/4 kopp nøtteaktige korn (anbefalt: Grape Nuts eller Ezekiel)
- 1/4 kopp knuste, småkornede hvetevafler
- 1/4 kopp ristet fullkornshavreflak og linfrøblanding (anbefalt: Uncle Sam)
- 1 spiseskje malt linfrø
- 2 spiseskjeer rosiner
- 2 spiseskjeer valnøtter
- 1 grapefrukt, delt i to
- 3/4 kopp melkefritt alternativ etter eget valg
Fremgangsmåte
- 1Kast bananen, kiwifrukten, havregrynene, frokostblandingen, shredded wheat, hele korn hvete-flak, linfrø, rosiner og valnøtter i en bolle.
- 2Etter å ha kuttet grapefruit i to, bruk en liten, skarp kniv for å fjerne segmentene. Legg segmentene oppå i bollen og press ut saften. Topp bollen med melkefritt alternativ.
