Svart bønne- og kikerthummus
Lær hvordan du lager en deilig og sunn black bean and chickpea hummus. Perfekt som forrett eller snacks, enkel å lage og full av smak.
Vær den første til å vurdere denne oppskriften!
Vanskelighetsgrad: middels
Total tid: 10 minutter
Porsjoner: 4
forrett
Ingredienser
- 1. 1 kopp hermetiske svarte bønner, avrent
- 2. 1 kopp hermetiske kikerter, avrent
- 3. 1 ss olivenolje
- 4. 2 ss fersk sitronsaft
- 5. 2 ss naturell fettfri yoghurt
- 6. 2 ss vann
- 7. 1 fedd hvitløk, grovhakket
- 8. 1 ½ ts karri pulver
- 9. salt og pepper etter smak
Fremgangsmåte
- 1Plasser svarte bønner, kikerter, olivenolje, sitronsaft, yoghurt, vann og hvitløk i blenderens bolle. Krydre med karri, salt og pepper. Dekk til og kjør til en jevn puré. Sett i kjøleskapet til servering.
Lignende oppskrifter
Gingeret gulrotsuppe
enkel oppskriftsunn
Charlottes tortellinisuppe
enkel oppskriftvegetarmiddag
Kyllinggryte med dumplings
enkel oppskriftvegetarmiddag
Spinat- og hvitløkpasta
enkel oppskriftvegetarmiddag
Online runde 2-oppskrift – Tomater fylt med couscous
enkel oppskrift
Min kanadiske venns bønnesuppe
enkel oppskrift