Svart bønne- og kikerthummus

Name: Svart bønne- og kikerthummus
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Norsk
Ingredients: 1. 1 kopp hermetiske svarte bønner, avrent; 2. 1 kopp hermetiske kikerter, avrent; 3. 1 ss olivenolje; 4. 2 ss fersk sitronsaft; 5. 2 ss naturell fettfri yoghurt; 6. 2 ss vann; 7. 1 fedd hvitløk, grovhakket; 8. 1 ½ ts karri pulver; 9. salt og pepper etter smak

Lær hvordan du lager en deilig og sunn black bean and chickpea hummus. Perfekt som forrett eller snacks, enkel å lage og full av smak.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!

Vanskelighetsgrad: middels

Total tid: 10 minutter

Porsjoner: 4

forrett

Ingredienser

1. 1 kopp hermetiske svarte bønner, avrent
2. 1 kopp hermetiske kikerter, avrent
3. 1 ss olivenolje
4. 2 ss fersk sitronsaft
5. 2 ss naturell fettfri yoghurt
6. 2 ss vann
7. 1 fedd hvitløk, grovhakket
8. 1 ½ ts karri pulver
9. salt og pepper etter smak

Fremgangsmåte

1Plasser svarte bønner, kikerter, olivenolje, sitronsaft, yoghurt, vann og hvitløk i blenderens bolle. Krydre med karri, salt og pepper. Dekk til og kjør til en jevn puré. Sett i kjøleskapet til servering.

Nøkkelord

hummus black bean kikerter enkel oppskrift sunn dip vegetarmiddag

Lignende oppskrifter

Ingredienser

Fremgangsmåte

Nøkkelord

Lignende oppskrifter

Eggplant- og valnøttfylte filodeigpaj

Reker i cocktail med sitron-dippsaus

Grillet babybok choy med misobutter

Eddikbasert kålsalat

Collards med gyldne rosiner og mandler, sautert

Pizzette med Gorgonzola, Tomat og Basilikum