Lucas sine energibarer
oppskrift på lucas' energy bars - perfekte som et sunt mellommåltid eller energigivende snack. enkel å lage hjemme!
Vær den første til å vurdere denne oppskriften!
Vanskelighetsgrad: middels
Total tid: 25 minutter
Porsjoner: 12
frokost
Ingredienser
- 1 kopp havregryn
- 1/2 kopp havreklim
- 1/2 kopp hvetekim
- 1/4 kopp linfrø
- 2 måleskjeer proteinpulver
- 1/2 kopp hakkede mandler
- 1/2 kopp rosiner
- 1/2 kopp tørkede tranebær
- 1/4 kopp solsikkefrø
- 1 kopp honning
- 1/4 kopp peanøttsmør
Fremgangsmåte
- 1Forvarm ovnen til 175 grader Celsius (350 grader Fahrenheit). Smør en ildfast form på 7x11 tommer.
- 2Bland havregryn, havreklid, hvetekim, linfrø, proteinpulver, mandler, rosiner, tranebær og solsikkefrø i en bolle. Tilsett honning og peanøttsmør, og bland godt. Trykk blandingen ned i den forberedte formen.
- 3Stek i den forvarmede ovnen til gjennomstekt, ca. 30 til 35 minutter.
Lignende oppskrifter
Egg i skjærsilden med artisjokkhjerter, poteter og kapers
enkel oppskriftfrokost
Engelsk bacon-sandwich
enkel oppskriftfrokost
Mors kimchi-egg
enkel oppskriftfrokost
Sunne banan- og sjokoladeknappmuffins med havre
sunn snacksfrokost
Banan- og havrekjeks III
sunn snacksenkel oppskrift
Brokkolisuppe med ost
sunn snacksenkel oppskrift