fennel-crusted ahi tuna med sitron aioli og couscous
Fennikel-krustet Ahi-tuna med sitron-aioli over couscous
oppskrift på fennel-krustert ahi tunfisk servert med sitron aioli over myk couscous, perfekt for en smakfull hovedrett
Vær den første til å vurdere denne oppskriften!
Vanskelighetsgrad: middels
Total tid: 35 minutter
Porsjoner: 4
hovedrett
Ingredienser
1. 2 teskjeer fennikelfrø
2. 1 teskje korianderfrø
3. 1 teskje hele svarte pepperkorn
4. 1 1/2 teskje kosher-salt, delt
5. 1/3 kopp majones
6. 2 spiseskjeer fersk sitronsaft
7. 3 spiseskjeer hakket fersk gressløk
8. 4 hvitløksfedd, finhakket, delt
9. 1/2 kopp ekstra virgin olivenolje, delt
10. 1 gulrot, skrelt og grovhakket
11. 1/4 kopp hakket rødløk
12. 2 teskjeer hakket fersk timian
13. 2 1/4 kopper vann
14. 1/2 pund sukkererter
15. 2 kopper couscous
16. 2 spiseskjeer hakket fersk dill
17. 2 1/2 pund ahi-tunfisksteaks (ca. 3 cm tykke)
Fremgangsmåte
11. Bland de tre første ingrediensene i en tung liten stekepanne. Rist over middels varme til det dufter, ryst pannen av og til, i omtrent 3 minutter. Mal krydderblandingen i en krydderkvern. Overfør til en bolle; bland inn 1 teskje salt. Visp majones, sitronsaft, gressløk og halvparten av hvitløken i en liten bolle. (Kan lages 2 dager i forveien. Oppbevar krydderblandingen lufttett i romtemperatur. Dekk til og oppbevar sitronaiolien i kjøleskapet.) Varm opp 2 spiseskjeer olje i en tung stor stekepanne over middels høy varme. Tilsett gulrot og løk og sautér til de er sprø møre, ca. 3 minutter. Tilsett timian og resten av hvitløken og sautér i 1 minutt. Tilsett 2 1/4 kopper vann og resten av 1/2 teskje salt; kok opp. Tilsett sukkererter og kok til de er sprø møre, ca. 1 minutt. Bruk en hullsleiv og overfør ertene til en tallerken. Umiddelbart tilsetter du couscous i vannet i pannen og rører om for å blande. Dekk til og fjern fra varmen. La det stå i 5 minutter. Fluff couscous med en gaffel. Overfør til en bolle og avkjøl helt. Bland inn sukkererter og dill. Krydre med pepper etter smak. (Couscous kan lages 2 timer i forveien. La det stå i romtemperatur.) Forbered grillen (høy varme). Gni tunfisk med 6 spiseskjeer olje. Strø over krydderblandingen. Grill tunfisken til den er stekt på utsiden og rå i midten, ca. 4 minutter på hver side. Oppbevar uten dekke i 1 time, deretter skjær i 1,5 cm tykke skiver. Fordel couscous på tallerkener. Topp med tunfisk og drypp med sitronaioli.