norsk oppskrift: navy bean og escarole gryte med feta og oliven
Navy Bean- og escarolesuppe med fetaost og oliven
oppskrift på en smakfull navy bean og escarole gryte med fetaost og oliven. enkel å lage, perfekt for en sunn og velsmakende middag.
Vær den første til å vurdere denne oppskriften!
Vanskelighetsgrad: middels
Total tid: 45 minutter
Porsjoner: 4
hovedrett
Ingredienser
1. 1 hode hvitløk, delt i fedd
2. 6 spiseskjeer olivenolje, delt, pluss mer til servering
3. 1 middels stor løk, hakket
4. 1 liten fennikkelefse, hakket
5. Kosher-salt
6. 1 spiseskje finrevet sitronskall
7. 2 teskjeer finhakket rosmarin
8. 3/4 teskje knuste rød pepperflak, pluss mer til servering
9. 2 laurbærblad
10. 2 kopper tørkede navy-bønner, bløtlagt over natten og drenert
11. 8 unser fetaost, helst i saltlake, lagret i saltlake (som skal beholdes), ost smuldret
12. 4 store basilikumstilker, pluss blader til servering
13. 1 kopp Castelvetrano-oliven, uten stein, revet i biter
14. 1 hode escarole, blader revet i 5 cm store biter
15. 3 spiseskjeer fersk sitronsaft
16. 4 skiver landbrød (ca. 2,5 cm tykke)
Fremgangsmåte
11. Skjær 1 hvitløksfedd i to på tvers og sett til side; knus de resterende hvitløksfeddene med den flate siden av en kokkekniv. Varm opp 4 ss olje i en stor nederlandsk ovn eller annen tung gryte over middels varme. Kok den knuste hvitløken, rør ofte, til den er gyllen, ca. 5 minutter. Tilsett løk og fennikel, og krydre lett med salt. Kok, rør ofte, til løken er gjennomsiktig og fennikel og løk er brunt rundt kantene, 8–10 minutter. Tilsett sitronskall, rosmarin og 3/4 ts rød pepperflak, og kok, rør ofte, til rosmarinen er veldig aromatisk, ca. 3 minutter. Tilsett laurbærblader, bønner, fetaostlake (hvis du bruker; mellom 1/2 og 1 kopp er fint), et par rause klyper salt og 8 kopper vann, og la det småkoke. Dekk gryten delvis til, skru ned varmen til lav, og la gryten småkoke forsiktig til bønnene er kremete og møre gjennom hele, 60–70 minutter. Tilsett basilikumkvister og oliven i gryten, deretter escarole i porsjoner, og la det visne litt før du tilsetter mer; la det småkoke til escarolen er mør, ca. 3 minutter. (Hvis gryten er for tykk, tilsett mer vann for ønsket konsistens.) Rør inn sitronsaft; smak til med mer salt om nødvendig. Ta ut laurbærbladene; dekk gryten delvis til og hold gryten varm på lav varme mens du lager brødet. Forvarm grillen. Drypp totalt 2 ss olje over begge sider av brødet og legg det på et stekebrett med kant. Krydre med salt. Grill til brødet er gyllent og ristet, ca. 2 minutter på hver side. La det avkjøle litt, og gni det deretter med de skårne sidene av det reserverte hvitløksfeddet. For å servere, del brødet i to og fordel det i dype skåler; hell gryten over. Topp med fetaost, basilikumblader, mer rød pepperflak og en skvett olje.
22. Skjær 1 hvitløksfedd i to på tvers og sett til side; knus de resterende hvitløksfeddene med den flate siden av en kokkekniv.
33. Varm opp 4 ss olje i en stor nederlandsk ovn eller annen tung gryte over middels varme. Kok den knuste hvitløken, rør ofte, til den er gyllen, ca. 5 minutter. Tilsett løk og fennikel, og krydre lett med salt. Kok, r��r ofte, til løken er gjennomsiktig og fennikel og løk er brunt rundt kantene, 8–10 minutter. Tilsett sitronskall, rosmarin og 3/4 ts rød pepperflak, og kok, rør ofte, til rosmarinen er veldig aromatisk, ca. 3 minutter. Tilsett laurbærblader, bønner, fetaostlake (hvis du bruker; mellom 1/2 og 1 kopp er fint), et par rause klyper salt og 8 kopper vann, og la det småkoke. Dekk gryten delvis til, skru ned varmen til lav, og la gryten småkoke til bønnene er kremete og møre gjennom hele, 60–70 minutter.
44. Tilsett basilikumkvister og oliven i gryten, deretter escarole i porsjoner, og la det visne litt før du tilsetter mer; la det småkoke til escarolen er mør, ca. 3 minutter. (Hvis gryten er for tykk, tilsett mer vann for ønsket konsistens.) Rør inn sitronsaft; smak til med mer salt om nødvendig. Ta ut laurbærbladene; dekk gryten delvis til og hold gryten varm på lav varme mens du lager brødet.
55. Forvarm grillen. Drypp totalt 2 ss olje over begge sider av brødet og legg det på et stekebrett med kant. Krydre med salt. Grill til brødet er gyllent og ristet, ca. 2 minutter på hver side. La det avkjøle litt, og gni det deretter med de skårne sidene av det reserverte hvitløksfeddet.
66. For å servere, del brødet i to og fordel det i dype skåler; hell gryten over. Topp med fetaost, basilikumblader, mer rød pepperflak og en skvett olje.
77. Forberedelse i forkant: Gryten kan lages 3 dager i forveien. La den avkjøle, dekk til og oppbevar i kjøleskapet. Varm opp under lokk på lav varme før servering.
88. Gryten kan lages 3 dager i forveien. La den avkjøle, dekk til og oppbevar i kjøleskapet. Varm opp under lokk på lav varme før servering.